Dieta na czystą masę mięśniową – część I
Jeśli należysz do osób, które w okresie budowania masy mięśniowej zawsze zyskują kilka dodatkowych centymetrów...
Jeśli należysz do osób, które w okresie budowania masy mięśniowej zawsze zyskują kilka dodatkowych centymetrów...
W poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli...
Śniadanie zdaniem wielu dietetyków jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Choć osobiście nie jestem...
W okresie budowania masy mięśniowej z jednej strony należy zadbać o odpowiednie spożycie kalorii ogółem...
W przypadku osób aktywnych fizycznie utarło się, że kolacja powinna składać się głównie z białka, ewentualnie...
Dla wielu osób podwieczorek to często pierwszy posiłek spożywany po treningu. Schemat, w którym po pracy...
Płatki owsiane mają wiele walorów odżywczych, nic więc dziwnego, że w diecie sportowców zajmują szczególne...
Tak wiele pisze i mówi się o tym, jakim to problemem jest utrzymanie w praktyce założeń niskokalorycznych...
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz po to, by zwiększyć masę, czy też pracujesz nad rzeźbą swoich mięśni,...
W Internecie można napotkać całą masę wątpliwej jakości programów treningowych, porad, sprzecznych z...
Nogi to jedna z najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych. Niewiele osób wykonuje przysiady ze sztangą....
Jeśli wydaje Ci się, że próbowałeś już wszelkich możliwych suplementów „na masę” i żaden tak naprawdę...
Teoretycznie, żeby wywołać przyrost muskulatury wystarczy po prostu dużo jeść i ciężko trenować. W praktyce...
Chociaż w ostatnich latach zauważyć można zwiększone zainteresowanie treningiem siłowym wśród kobiet,...
Podczas pracy nad kompozycją sylwetki liczy się nie tylko to jak ciężko trenujemy oraz jakie pokarmy...
Jeśli od dłuższego czasu chcesz zwiększyć masę mięśniową, a pomimo intensywnych starań nie jesteś w stanie...
Lato to czas, w którym atrakcyjne zaczynają się wydawać nawet najbardziej egzotyczne pomysły na to, by...
Popularność masła orzechowego w diecie osób dbających o sylwetkę pojawiła się już kilka lat temu. Trwa...
Na masę i skład ciała, a także na nasze zdrowie metaboliczne wpływa nie tylko to co jemy, ale także to...
Aby zbudować masę mięśniową, należy dostarczyć organizmowi odpowiednio dużej dawki kalorii, co pozwoli...
Każdy z nas ma takie partie w ciele, które przyprawiają o zawrót głowy, bo nijak nie chcą współpracować....
Naukowcy z Universite Libre de Bruxelles opublikowali badanie w European Journal of Applied Physiology,...
Kiedy z Twoich ust pada słowo dieta, to z pewnością masz jakiś plan. Chcesz schudnąć, zwiększyć masę...
Czysta masa mięśniowa jest pewnego rodzaju białym krukiem. Każdy pragnie ją posiadać, ale bardzo mało...